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家事について
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edit2022.11.28
私自身、パニックからは抜け出しましたが、
頭が痛かったり、眠れなかったり、
胸が苦しかったり。
子供が不安定なのでその対応に
メンタルもっていかれます。
今までのように家事がスムースに進まず、
洗い物、お風呂、食事支度、最低ラインをギリギリこなしていて、
苦しいのは子供！前を向こう！
と思いながら、何度奮い立たせても
毎日ギリギリです。
洗濯が積み上がったままの日もあって。
みなさん、どんな風にご自分を立て直して
やっていらっしゃいますか。
何かヒントをいただきたくて。
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コメント一覧11件の投稿を表示中1-11件目（全11件）
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コメントありがとうございます。
どん底でしたが、昨日気持ちの変化があり、
進むしかない、という気持ちでいます。
(今は…)
自宅での家事はギリギリですが、
買い物、書類、郵便局、この辺りが
億劫で億劫で。書類提出や病院予約がかなり抜けるので、精神的にまだしっかりしてないことが自分でよくわかります。
買い物に行って外の空気を吸うと気持ちが
楽にはなるんですけどね。
もう少し体力がつけば
交流の場を考えたり、24時間の電話相談も
いいですね。
不登校つらいですよね
うちは三年生男児で行かないのですが、まず不登校という言葉をやめました。（本人が、あえて学校にいかないという選択でした 行きたいけど行けない場合には参考にならないかもしれません お許しください）
家で、自分なりに勉強しているので、インデペンデントスタディーズとよんでいます。学校に行かないことを彼が負い目に感じないようにしています。
家事、お心がギリギリなのに、本当に頑張られていますね。
うちは、一年生からいきしぶり、休み休みで辛い日々でしたので、私は、多いにまわりに頼っています
スクールカウンセラー
区の教育相談
病院（小児神経）などなど
継続的に話をゆっくり聴いてもらうだけで、ちがいます
それから、お子さんに居場所を新しく探すのはどうでしょうか
うちは、小学校は苦手だし、友達もいませんが、
少し遠い場所の習い事が大好きで、そこには友達も信頼できる先生もいて、彼の大事な居場所です 彼にはそこが学舎です そこで自信もつきました
つらいときに、 必ず出口はあるから といわれたとき、心にしみました。
どうぞご無理なさらずに、、きっと 大丈夫です
通えなくなって1年半の中学生女子の母です。
他の方と同じく、始めはどん底の時期を過ごしておりましてが、今は波はありますが、何とか以前よりかは落ち着いた日々を送っております。
参考になるか分かりませんが、以下のことを行いました。
・自分に合った親の会に参加する
・公共の教育相談で定期的に話しを聞いてもらう
・どうしても気持ちが収まらない時は、24時間の無料相談窓口に電話して聞いてもらう
・午後だけの気楽なパートを始める
・散歩・買い物にいく
うちの場合は、パートがよい気晴らしになりましたし、短い時間でも子供と距離をおくことで、私も大分元気になれたように感じます。
数時間のパートなら子供も大丈夫でしょうし、帰りにパート代でおやつを買って帰ると、うちの子は喜びましたよ。
まずは少しでも元気な気持ちになることが大切だと思うので、家事は最低限で大丈夫だと思います。
自分の調子が悪いのに、最低限の家事をしてること自体、すごいです!!
頑張ってますね!!
私も人間。完璧じゃないし、無理〜と諦めました。
疲れるし、やりたくないときもある。
あまりにひどくなると、子供が、動き出した。
少しでも自分でしてくれると、こちらもテンションが上がり、元気も出て、家事が出来る時もあリました。
PTAと、学校と地域の行事参加を私も辞めたら大分負担が減りました。
家事をシンプルにする方法を検索すると、色々な、アイデアがあり、参考にしました。
とにかく、自分を褒め、家事が溜まっても、無理矢理休みました。疲れ過ぎると、泣けちゃいます。
感情も抑えられず、喧嘩も増えて、相手を必要以上に責めてしまう。
お返事ありがとうございます。
コープデリ、やってますが、いつも同じパターンの注文でしたので、
気がついておらずでした。
試してみますね。
そして、作る余裕が出てくることを
願いたいです。毎回ギリギリ準備ですので。
コープデリ、おすすめですよ。
最近は作る余裕が出来たので、休止していますが、ほとんど下準備ができた状態で毎日配達してくれるので、15分くらい焼いたりあっためたりすれば食べられます。
献立も好きなのを選べて、ちょっとした日配品も買えるし、買い物に出なくていいので楽でした。
しんどい時は無理せず、思いっきり手抜きしてもいいと思います。
ぜひサイト見てみてくださいね！
ご返信ありがとうございます。
ご親戚が近くにいらっしゃって羨ましいです。
外に出掛けると夕飯まで体がもたないので、
ベランダに出て空気を吸ってます。
買い物は一気に。
私も薬で4～5h眠れるようになりまして、
少し楽になりました。
犬飼ってらっしゃるんですね、癒されそう。
私はいま、みなさんとのやりとりで
癒されてます。
追記です。
学校に行かない子は多いので、その親御さんたちとぜひつながってみてください。親の会です。ご自身にあった親の会をみつけて、孤立しないでくださいね。
辛さマックスのときは何もできず、眠れず、心療内科行きました。薬で眠れるようになって少し楽になりました。家事食事は最低限、洗濯物の山から取って着たり、食事はお惣菜買ってきたり。実家や姉妹が近くにいたので頼りまくりでした。
やり過ごす時間はツムツム、ネトフリ、犬の散歩、ネットサーフィン、あと、ここのコメント読んだりして過ごしてます。ツムツム課金が嵩み、息子のこと言えないんです(^_^;)
コメントありがとうございます。
そうですね！時間をやり過ごす方法をみつけてみますね。
家事がすすまない、とばかり考えるより、
パズルなどよいですね。
ご自分のお身体も大切になさってください。
いろんな方のご意見を引き続きよろしくお願いいたします。
今子供は17さいです。幼稚園の年中さんから不登校。私自身不登校の症状、吐き気、腹痛、めまい、などなどの症状を抱えて登校し、症状悪化二十代半ばでパニック障害と鬱になり、以来30年薬手離せず、結婚、妊娠、育児、子育てに影響しました。子供には私と同じ体験をさせたくない一心から、不登校の情報を発信しています。
私もトピ主さんと同じでした。苦しかったです。寝込みました。子供が幼いときは生協さん、ネットなどを利用しました。休日は子供を夫に預けました。
親が手仕事をしているときに、そばによって、ボソッと大切なことを伝えます。正面から向き合おうとすると言えない、だから、手仕事をしているときに話します。
私も家事の手の抜き方がわからず、苦労しました。２４時間子供と過ごすこと正直辛いです。
子供は距離をおきたいときは、キッチンにいる時間を長くしたり、パズルをしたり、自分の夢中になれるものをする、これをやることにより、時間をやり過ごす。
子供は成長します。いつまでもこの苦しみが続くわけではありません。それを希望に今を生きるしかないような気がします。