母親
昼夜逆転対処法
2406
6
edit2026.01.13
外出行かない、自宅でする運動しない、マイクラパソコンのみ、夜中２時ごろまでして１１時半から昼頃に起きます。
電気を強制的に消したり、明日は何も買わない作戦や、運動、外出作戦もしますが中々難しいです。そっとしておけばずっと昼夜逆転です。
みなさんどんな声かけ対処していますか？
スポンサーリンク
月額2,200円税込からご利用可能！友達ができるオンラインの居場所ってどんなところ？？新規入会者募集中！☆
- 5
コメント一覧
コメント一覧6件の投稿を表示中1-6件目（全6件）
6件の投稿を表示中1-6件目（全6件）
トピック作成者
匿名さん コメントありがとうございます。
食べ物で少し改善しないかと好きそうなものを買ってみようかなと思います。チョコレートやバナナなど買ってみます。
起きれないのは、起立性調節障害からかもしれないと、病院に受診しましたが、結果は内科的には起立性調節障害ではないですと。それならば、精神的なものからかなとメンタルクリニック、思春期外来など受診し、生活リズムを整えるよう、漢方の精神安定剤や睡眠の薬も服用しました。薬により、全く効果のないものや凄く改善されるものもありましたが、うちは本人が服用を勝手にやめたり、受診も嫌がるようになりました。結局本人の気持ち次第なのかなと。うちの場合は、昼夜逆転が改善されても学校に再登校する気はなく、フリースクールなども行きたがらなかったので、やはり目的意識がないと昼夜逆転を改善するのが難しいと思いました。
トピック作成者
Yさん コメントありがとうございます。
病院が嫌いなのと、薬も熱ですごいしんどくない限り飲まないです。。
思春期外来の受診は難しいでしょうか？
うちも夜中2時3時就寝が当たり前のようになり全て狂いました。
受診してメラトニン誘発の薬を飲んで少しずつ改善中です。最初は薬に頼ってでも寝ることが回復しやすいのではないかと思っています。
トピック作成者
そら豆さん コメントありがとうございます。
親が言っても確かに寝ないです。思春期もあり余計に。
今外出すらほとんどしないので、中々難しいことはありますが旦那の実家の茶碗蒸しが好きで行く時は時間を聞いて寝てなんとか起きます。
運動もしないから体力もつかないし、疲れも中々ないみたいです。
強要しすぎず、少しでも本人が楽しめることを見つけて声をかけていこうと思います。
わが子も小５の秋から不登校で小６で逆転生活をしていました。
阻止しようと声掛けなど続けましたが、次の日仕事に行く私の身が持たず、ここに力使って何になんだろう。私が壊れるわ。
小学生の子供が逆転生活をしてるって責められるようで言えなかったのですが、カウセリングの方にその話をしたときに、あっさり「動き出す時がきたら治るから気にしなくていい。問題なのは睡眠が確保できない事で、ちゃんと寝てるなら問題ないです」と心を軽くなり、
もう自分は自分の生活スタイルで子供の逆転は目をつぶりました。
中学で復帰すると言い出したので自分から逆転生活は戻してきて、登校再開もしましたが行けなくなり、また逆転生活に逆戻りです。
それからも何度も逆転しては戻しての繰り返しをしています。
そんな事を繰り返している状態ですが、今年に入ってからは夜の１０時には寝ています。継続したり乱れたりの不安定な状態ではありますが、本人の意思がないと治せないし治らないんですよね。
何度も戻すように声はかけていましたが、親主導では治らなかったです。
何か楽しい事があれば夜に寝ませんか？例えば明日は１日遊園地に行くとか？
予定があれば夜に寝ることも多かったですが、逆転生活してる子が一日活動的に動けない現実を突きつけられ、これだと楽しめないって自分で考える事を期待して対応してきました。
心の安定→生活の乱れの改善→前に向く準備→一人でも外に出て行動する
順番があると思って生活の乱れは目をつぶる事は多かったです。我が家は生活の乱れの改善の段階まで来たかと思っているので、生活の乱れは治して欲しいとは伝えてはいますが、強要はしていません。