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母親
外出が怖いを克服できるのか？
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edit2026.06.08
あれから、合格者説明会は行けたものの入学式から登校できず、7月から基本オンラインの通信制高校に転校します。（週1回ZOOMで授業？があります。）
あの時に通信制高校にしてくれたらお金的には助かりましたが（笑）、息子にとっては必要な時間だったんだと思います。
息子は家の中ではだいぶ元気になりましたが、人に見られてる気がして外出が怖いのが治らず。
私の休みの日に家の前でバスケしたり、人が少ない時間帯でのコナンとマリオの映画、スポッチャ、コナンと呪術廻戦の時のくら寿司は行けました。本人がやりたいことで、怖い気持ちに勝つ時は緊張しながらも行けるようです。
病院もカウセリングも1度も受けられていません。なかなか行きたがりません。
私だけ受診してますが、お手伝いしてくれたら褒めて自信の回復、私以外の居場所作る、スクーリング行けなかったらお薬の力をかりて治療しないといけないねと言われています。
通信制高校始まっていいつながりがてきて、自信がついて自然に治ればいいのですが。
焦らずとは思いますが。
自然と元気になると回復するのか？基本本人が行きたいと言ったら外出してますが、意識して外出誘うべきか？どうやったら昔のように外出や外食を楽しめるのか？教えていただきたいですm(__)m
よろしくお願いいたしますm(__)m
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コメント一覧
コメント一覧12件の投稿を表示中1-12件目（全12件）
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トピック作成者
ミルクレープチョコさん
お子さまはバイトで回復されたんですね！すごい！
確かに家にいたら安全ってなってそうです。
通信高校の様子みながらバイト作戦参考にさせていただきます。
ありがとうございましたm(__)m
既出の場合すみません。
わたしなら親としての命令で
一ヶ月以上の海外留学(全額親負担)
または
アルバイト(学費全額こども負担)
どちらか選ばせます。
→おそらくバイトを選ぶので
バイト代で、通学の交通費と学費を払わせます。(しっかり支払いできたら1.5倍で返金を学期末に約束)
理由説明は、
あなたの自信になるし、出会いもあるし、居場所ができるから。ガクチカとして面接で話せるし、そのうち女子にモテるようになるから。等
バイトが辛くて嫌になったら退職していいから。(例:三日でも一週間でもいいから。お母さんはとにかくサポートするから！とサポートします)
そのうち、「バイト帰りに近くで待ってるから、一緒にごはん食べて帰ろう〜🎶」となります。
初日祝い、バイト1週間祝い、バイト二週間祝い、たくさん祝って励まします。
(うちはこれで成功しました。)
バイトで居場所作り、社会との接点ができると良いですね！
※ヒトは、行動範囲が狭いとそれに慣れてますます社会が怖くなるので。出た方が良いですよ。わたしたち親以外の大人と接することをしてほしいですね。
トピック作成者
momocaさん
分かりやすくありがとうございますm(__)m
お子さまも一歩ずつ回復されて今お元気にされてるとの事良かったですね！
部活やクラスのお友達もラインやお手紙くれますが、気まずいとお返事できずにいます。
確かに個人塾は最後まで通えていました！上手に懐に入ってくださるんですよね。ピアノも再開したいと本人言ってますが、オーバーワークにならないか思案中です。私以外とのつながり大切ですよね。
お出かけがダメになるとまだたまにがっがりしてしまいますが、気負わず、諦めず好きな事で誘ってみようと思います！
ありがとうございましたm(__)m
トピック作成者
るりさん
教えてくださりありがとうございますm(__)m
娘さんも外出恐怖あったんですね。今はだいぶ落ち着かれて、アルバイトまで！自分で考えて行動できてすごいですね。親だけではなく他者からの声かけは自信になりますね。
息子もとにかく人が少ない時間帯で外出します。本人が行きたいと行った時や好きそうなイベントがあれば誘ってみます。
本人の今できる外出を無理なくですね。
ありがとうございましたm(__)m
うちの子も完全不登校の時期は、外が怖いと言って家の庭へも出られませんでした。
病院も拒否で、私だけ通院しました。訪問看護の方に半年程来ていただきましたが、結局部屋から出ずに1度も会いませんでした。どうにもなりませんでしたね。でも訪問看護は私のカウンセリングにはとても役立ちました。相談にのっていただけたし、適切なアドバイスが助かりました。
夜の公園やドライブ、本人が好きそうな映画や趣味のイベント等に誘ったり（さりげなく見える所に情報を置いたり）すると、ごくごくたまーに外出しました。
誘ってもだいたいは断られるのですが、根気良く、でもしつこくならないように誘い続けました。
あとは、唯一のお友達には誘われるとたまに出かけて行ったので、その影響は大きかったです。
個別指導塾も影響してるかもしれません。先生が大学生だったのですが、身近なお兄さん的な感じで接してくださってたようで、話しやすかったみたいです。
ぺぺさんのお子さんは全く外出しないわけではないようですので、興味がある事が増えたり広がったりするといいかもしれませんね。家族以外とのつながりとか。
うちの子の現在は…毎日登校していて、外出や買い物を楽しめるようになったようです。
でもここまでくるのに、数年かかっています。本当に少しずつ少しずつ出られるようになった感じですし、時々逆行して止まったり、3歩進んで2歩下がるって感じでしたね。
今の状況が永遠に続くのでは？と思うかもしれませんが、気負い過ぎず、でも諦めず….がコツかもしれません。
中1からの不登校で、現在通信高校3年の女子の親です。
娘にも外出恐怖が同じくあり、玄関から一歩が出ない時期が長くありました。
心も体も外に行く準備が出来ていなかったんでしょうね。
高３になった今は、自分で体調を見極めながら登校や買い物など外出しています。
外出拒否が少し落ち着いてきた頃、ペペさんのお子様と同じく、好きなものの為には底力が出たのか映画や買い物に動けていました。
高２の夏に、急にアルバイトをすると言い出しスーパーの品出しを1日4時間・週5日・朝７時からしていました。8か月たち、本人が疲れてやめましたが色んな世代の方に話しかけて頂き自身にもつながったようです。
親の行動についてですが、
娘の好みそうな外出先に誘ってみる、ことですかね。
もちろん心身の状況に応じて。
あくまで本人が少しでも行きたい希望がある時だけ。
娘の好む時間帯は、お店の閉店間際が第一希望。次いで、開店直後が第二希望。
人が少なく、ゆっくりと自分の好きなものが見られる時間帯です。
今はスーパーやドラックストアなどはいつの時間帯でも、
私が一緒であれば外出します。
洋服やお化粧品となると
同世代の女子に会う確率が高いので、時間帯の指定があります。
今でもこのルールは、生き延びていて自然と私も守っています。
後は近所のお散歩。夕方、仕事が終わって夕食後に一緒にフラーっと
お散歩します。私は疲れてヘトヘト状態ですが、
自分の体力づくりとも考えてご一緒しています。
おそらく「戻る」や「治る」というキーワードではなく、
「これなら行けそう」、「ここならちょっとだけ頑張れそう」がいいのかな、と思います。
本人の状態の上を行く目標よりも
現状のままの本人が求めるものをかなえてあげたいですよね。
トピック作成者
匿名さん
詳しくありがとうございますm(__)m病院受診への声がけそんな風に伝えていきます！病院の先生も話すのが苦手なら、不安な事を書き出してそれを元に治療できるからねとご提案くださっています。
今は全て拒否しますが、内容は聞いてくれています。
同じ商業施設内ですが、映画館の1番近い駐車場に停めて、終わったら車に乗り、グミを買うために食料品売場に1番近い駐車場に停めて行ってます。人に会わないようにだそうです。すごく辛そうな顔しますもんね。
お子さまもしんどかった中、治療頑張られて回復されて良かったですね。匿名さんも伴走お疲れ様でしたm(__)m
まだまだ時間がかかりますが、私も頑張ります！
ありがとうございましたm(__)m
うちは人に会う恐怖で玄関先すら出られない数ヶ月がありました。恐怖がピークになる直前あたりになんとか一度受診できましたが、恐怖のあまりイライラとか不安とかすごくて
待合室で待つこともできず、受付の女性同志が話してるのを見て自分のことを笑ってると感じたりで散々でした。
その後数ヶ月外に出られず親だけの受診でしたが、
あまりに外に出られないし不安も強く身体症状にも出てたので途中から薬を処方いただきました。
服用後落ち着き、外出範囲を少しずつ広げていき通信の通学に通えるようになり現在大学生です。
薬を服用しなかった場合との本人比ができないのですが、うちの場合は不安が強かったので、最低でも半年、悪いと年単位で日常を取り戻すまでの時間がかわったのではないかなと思っています。不安を取り除いて前向きな気持ちをあとおししてくれることで活動しやすくなる、活動することで世界が広がる、自信がついていくというのはあるので、諦めずに、早くその不安な気持ちをとりのぞいてあげたいから、無理にとは言わないけど行けそうな時は一緒に行こうねと声だけかけ続けておくのが良いと思います。ふとしたときに、行ってみようかなとなるかなと思います。朝一番の時間に予約したりして、朝一番だから基本的に待ち時間ないからすぐ受診してさっと帰れるよ、と言ってみたり、
お医者さんにも事前に相談し、たとえば医者と話したくなければ一瞬診察室に入って顔を見るだけでも十分、すぐ帰っても良いと言ってたとか、話したくなれば話せば良いから一言も話さず座ってるだけでも良いと言ってたとか、何か安心感を伝えると良いと思います。
映画や外食できてるのはすごいです！
うちも苦しんでいる時にコナンみにいきました。行きは良い良い、、でしたよ。観終わった直後までルンルンでしたがその後現実に引き戻され、人々でごった返すところを帰らねばならずまた人の目の不安にさいなまれ目つき発言態度が急転直下、闇落ちに変わってしまった思い出があります、、、
トピック作成者
ちっちさん
教えてくださりありがとうございますm(__)m
受診しようと思ってくれたらいいのですが。訪問してくださったりあるんですね！
「ありがとう」作戦！やはり自信の回復ですね。
休みの日は息子の行ける範囲で誘ってみます!
ありがとうございましたm(__)m
こんばんは。
受診できたら、の話しになってしまいますが、うちの子も出れない時期があって、その時に精神科の病院から週一回訪問看護さんにきてもらって一緒に散歩したり買い物に行ったりしてました。
家に必要な洗剤とか買ってもらって、「ありがとう、助かるぅ！」とかやってましたね。
そのうち月2回になり今は卒業しました。
息子が中学の時なので少し幼かったかもですが、安心できる人と少しでも出て行くのは良いかなと感じます。
トピック作成者
パプリカさん
教えてくださりありがとうございますm(__)m
なかなか練習しても治るものでもないんですね。
通信制の週1回のオンラインでの出会いが吉と出るか凶と出るか。です。
息子様は気持ちを分かってくださる方との出会いがいい報告に向かわれてたんですね☆
訪問型の不登校専門の塾があるんですね!
ウォーキングいいといいますよね。息子はやっと家の前でバスケの練習と、家の前5軒ぐらいのウォーキングしています（笑）
好きなお出かけ先に楽しく行けたら私は嬉しいのですが。それを目標にしていきますね。
ありがとうございましたm(__)m
うちの息子も、不登校当初から外出を怖がり、
1人で外にいけなくなりました。
夜一緒に車でドライブ、スーパーへの買い物、散歩。
少しずつ、外出の練習をしましたが、通信制サポート校に入っても克服難しく。結局、中退しました。
うちが克服したのは、訪問してくれる不登校専門塾と出会ってから。ちょうど精神科の通院を開始していたのもありました。
息子の外出できなくて辛い、悔しい気持ちをわかってくれる人との出会い。従兄弟が「毎日ウォーキングするように」と勧めてくれたことも重なって、みるみる元気になりました。
今でも、心配なことがないわけではありません。
でも、行動範囲が広がって、進学にも前向きになりました。
通信制に移られる、とのこと。苦手なこともありながら、スクーリングだけ頑張って、あとは家でレポート。そのペースが掴めたら先に進んだという子もいました。学校に行くことそのもの目標にすると難しいかもしれませんが、徐々に克服できるといいですね。
応援しています。