Cannaの日記『マインドフルネス〜今・ここ・ワタシ〜』

edit2023.09.07 134 0 personCanna

久しぶりに
3色パステルアートの練習会に
参加しました

3色パステルアート
点描などを取り入れ
α波が出るレシピ

昨日描いたぶどうも
とっても簡単に描けるレシピ
レシピどおり、描く順番どおりに描けば
こころも整ってゆく

　　　　　　✿

昨年、受講した大学の講座の中で
マインドフルネスのやり方を
教わったことを思い出した

たくさんの音が聞こえる
公園などに行って
聴こえる音に集中する

そうすることで
過去や未来
そして、他の人から離れ

今、ここ、ワタシに
意識を向けられる

　　　　　　✿

過去も未来も自分でないだれかも
生きてくことはできない

今、ここ、ワタシを大切に
歩いてゆこう

star今日できたこと♪

早起きでしました(*^^*)

favorite読んでくれた人へのメッセージ

読んでくださりありがとうございます。
おめざやおやつは食べましたか？
私のおめざは、
ミニジャイアントコンーン(*^^*)

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