Cannaの日記『マインドフルネス〜今・ここ・ワタシ〜』
edit2023.09.07
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久しぶりに
3色パステルアートの練習会に
参加しました
3色パステルアート
点描などを取り入れ
α波が出るレシピ
昨日描いたぶどうも
とっても簡単に描けるレシピ
レシピどおり、描く順番どおりに描けば
こころも整ってゆく
✿
昨年、受講した大学の講座の中で
マインドフルネスのやり方を
教わったことを思い出した
たくさんの音が聞こえる
公園などに行って
聴こえる音に集中する
そうすることで
過去や未来
そして、他の人から離れ
今、ここ、ワタシに
意識を向けられる
✿
過去も未来も自分でないだれかも
生きてくことはできない
今、ここ、ワタシを大切に
歩いてゆこう
今日できたこと♪
早起きでしました(*^^*)
読んでくれた人へのメッセージ
読んでくださりありがとうございます。
おめざやおやつは食べましたか？
私のおめざは、
ミニジャイアントコンーン(*^^*)
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