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皆様コメントありがとうございます。
ヨガ、ストレッチ、ウォーキングなど身体を動かすことがやはり良さそうですね(^^)
ヨガは以前やってましたがなかなか1人で家で続けられずで‥ホットヨガはたくさんの汗が出てすごくスッキリして好きだったのでまた再開してみようかな。
日帰り温泉も車で行ける距離にあるので行ってみたくなりました！
ちなみに不調は、動悸がしたり、軽いめまいがしたりします。あと肌がかゆくなったり。病院は行きましたが特に問題なく。
更年期障害かな。あとはストレス過多ですね^^;

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