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こんにちは。
私は日帰り温泉に入ってお湯、水風呂のループで整うのが好きです。
でも月一くらいしか行けず。行けない時は家のぬるめのお風呂にゆっくり浸かりウトウトしながら足の裏を揉んでます。
それとYouTubeの自律神経が整うヨガをしています。穏やかな語り口でゆっくり話す女性の先生のを、朝ヨガやら腸活、骨盤調整ヨガなどから毎日10分20分程度メニューを選んでのんびり続けています。寝る前の瞑想もあり、おすすめです！

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