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該当文章

私は、
時間があれば、お散歩、
マインドフルネス瞑想、瞑想まで出来なくても、数秒だけ呼吸や周りの音、鳥の声など、今起こっている事に意識を向けたりします。

頭の中でぐるぐると考えてしまっていることをすべてノートに書き出す。スッキリするし、考えが整理されたりできます。
(誰にもみせられません (笑)

私も身近に素敵なカフェありません(^-^)
なので休みになると、コンビニの淹れたてコーヒーと好きなお菓子を買って、１人でこっそり満喫します(*^^*)

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