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kunさん
５人分のお昼ご飯！それは大変ですね〜！
こんなの、いかがでしょう？

豚丼
豚肉（バラ肉など）、ガーリックパウダー、しょうゆ、みりん
１豚肉をガーリックパウダーを少々ふって、フライパンで焼いて皿に取り出します。
２フライパンにみりんと醤油を同量入れて（２人分で大１ずつくらい）火にかけて、半量くらいに煮詰めたらお肉にかけます。
豚肉は脂身を気にしなければバラ肉がおすすめです。（スーパー主婦、足立さんのレシピ）

焼き鳥、ニンニク風味
鶏モモ肉を１枚を１口大に切って（みりん大１、しょうゆ大１、にんにくすりおろし少々）で下味をつけてフライパンで焼きます。私はネギも一緒に炒めてます。

あとは冷凍チキンライスをチンして、オムレツをのせてオムライスとか・・？

私はニンニクが好きなので、ミルクでニンニクを煮出して、それで市販のコーンポタージュをとくと、深い味わいのコーンスープになります。

ガチ投稿で、失礼しました  m(__)m

暁（あかつき）

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