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匿名さん、ありがとうございます。

確かに、無かったルールを新たに作るのは難しいです。

先日、精神科の先生にも、相談したところ、スマホは心にエネルギーがたまったり、別に楽しいことができたりすれば、自然に触る時間が短くなります。とアドバイスをもらいました。
家族で楽しく食事をしている間は、スマホを見ていないでしょ、と。
確かにと、納得しました。

まずは安心できる家庭を、と。

スマホを触る娘ばかりに気をとられず、できてることに目を向け、認めてあげられる母親になれるようになりたいと、感じました。

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