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こんにちは。
同じ中1の娘を持つ母親です。
昨日の夜は眠れましたか？夜になると不安になるとの事。娘もそうだったのでその気持ち理解できます。
今、辛いですね、その中で自分でいろいろ解決する為に動きカウンセラーに行くというのが自分と向き合っていて素晴らしいです（語源力無くてすいません）。
どうすればいいか・・・人それぞれの悩みや捉え方があるので解決策にならないかもしれませんが先生でも、お友達でも会話をする、悩みを打ち明けれるなら聞いてもらう、あと家では自分の好きなことをやる・・・でしょうか。
でも一番の薬は不安が落ち着くまで休むことです・・・でもそれが難しい状況なのかな？

親はどうしても娘の将来を考えてしまうからよかれと思って言う事も子供には逆効果なんですよね・・私も娘に同じことをしたので反省するところです。
でも今はあなたの気持ちが一番大事。
心療内科や思春期外来も親の協力なしでは難しいでしょうから、あなたがもし不安を取り除きたいというならプロに聞いてもらうのも1つの手です。そこまでしなくてもと思うなら学校のカウンセラー、保健室の先生に話しを聞いてもらうだけでも少しずつ心が落ち着くと思います（うちの娘がこの状態です）。
あなたは大変ながらも外に出ることができる。それは回復の一歩です。
一人で溜めないで親に話しづらいなら第三者に聞いてもらう。話すこと、辛いときは部屋で休むこれが薬かなと思います。
同じ中1の娘を持つ親として、ついおせっかいな事を長々と話しましたがあなたの不安が少しでも無くなりますよう願っています。

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