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トピックが落ち着かれたころに、横からすみません。

お子さん二人、不登校3年・・・お辛いですね。
ご自身が精神科にかかられてるんですね。よく頑張っておられますね。

うちは、息子が無所属なので不登校ではないですが
怠惰な生活（食事中ウロウロしてゲームなどは当たり前、注意すると嫌な顔されますし）です。もう16歳で、この先の彼の人生はどうなるかと、また、本人のしんどさはどんなもんかと、思い至ると苦しいです。

あみちゃさんと同じ状況ではないのですが、私の精神がおかしくなりそうです。
そういう時、「今」を感じるようにしてます。
ふたばさんがおっしゃているように、呼吸とか味とか、ちょっとしたことです。
お金を使わず自分を大切にする・・・すごく素敵なことだと思って、共感の気持ちです。
もしも、少し余力があるならば、ネット動画などでヨガや瞑想を検索して少し取り組まれてもいいかも？なんて思って。・・・・もうトライされてたらすみません。

まずご自分の心身の健康が第一。

私は昨年の4月から自分癒しを模索し始め、1年くらいで少し落ち着いてきました。
あと、"一生懸命"を減らしました（私の場合は、自分が頑張ることに執着しすぎて、それにとらわれてました）。

長々とすみません。
どうか、少しでもご自分に優しくしてあげてくださいね。

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