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外出前日に緊張して眠れないとなると、もしかしたら睡眠薬ではなく、不安症とかそちらの診断からの薬の方も処方される可能性もありますね。
薬は合わないと副作用など怖いですが、合っているのをタイミング良く飲むと、元気に外出できたり、よく眠れるようになったりするらしいのでうまく活用できるといいですね。
娘さん自身から眠れる薬が欲しいと言われているので、病院にも連れて行きやすいですね。その時に、他の相談もできるといいですね。
食事ですが、補助的にサプリを飲むのもいいかもしれないですね。
うちの息子は毎日、バランスよくビタミン、鉄分、タンパク質等まとめて色々入っているサプリと亜鉛サプリとプロテインを飲んでいます。
飲み出してからなんだか元気になった気がします。

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