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小6のときに海外在住の友人に買ってきてもらい、メラトニンのサプリから入りました。今は子供用のグミを使って睡眠コントロール中です。どちらもアメリカではスーパーマーケットで買える手軽なもの。サプリは大人用で半分に割る手間が面倒でしたが、グミは味も美味しくて摂りやすいようで喜んでいます。ただし、効果は限定的。眠くないのに眠れると言うほどの威力は有りません。睡眠サイクルが整ってきたのに、夜更かししてしまった、その翌日早く眠れるように服用しています。睡眠サイクル整えるのは本当に難しいですよね…私はパート辞めてやっとここまで直りました。起こせないで仕事に行くと昼過ぎまで寝てしまい、その時はいくらメラトニンを摂っても効きませんでした。

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