規約違反の報告はこちら

未来地図の「投稿規約」に違反する書き込みを見つけた方は、こちらのフォームよりお問い合わせください。

違反理由*

投稿情報

該当文章

こんにちは。うちの中１の娘もかれこれ４年ほど睡眠リズムめちゃくちゃです（本人のありのままのリズム）。行きたい予定には徹夜して行く／仮眠をとって行ったりしています。
カウンセリング、病院もずっと拒否でしたが、最近は「みんなと過ごしたい」という気持ちが大きくなってきていて、なぜこんなに自分は動けないのか・・・起きたいのに起きられなくてがっかりすることが多くなってきていて、すこーし興味があるようです。とはいえ、心のうちを家族以外に話すなんてヤダな～って私にぼやいてくれています。

専門の整体も勧めてみるのですが、他の人に触られるのが嫌で、私がずっとツボの本片手にマッサージしています。

最近娘や眠れない小学生の息子に効果があったのが、「４秒吸って、８秒吐く」という呼吸をしていると眠れていく日がありました。どこかで私が読んだのを試してみました。

子供なのでわかりにくいので、例えば、「ママが右足を４つモミモミしてその時は吸ってね、左足を８回モミモミするときは息を吐ききってね」「中指で４回トントンしている間は吸ってね、人差し指で８回トントンする間は息を吐いてね」とガイドしていると、ちょっとすっきりしたとか、寝落ちしていったとか、ちょうどタイムリーに実践しているところでした。
呼吸って意識して行うと実はすごく集中することが必要で、頭と体のアンバランスな部分をつないでくれないかなあと期待しているところです。

その他、自由記入欄