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体力低下心配ですよね。
うちは高2の娘ですが、通信への転学後も含めると不登校1年半ほどです。
始めは昼夜逆転で夜中にゲーム、朝方から寝るという生活でしたが、今は朝9時頃に起きてくることが多くなりました。（落ち込んでいる時は夕方まで寝ている時もありますが…）
うちも不登校になってから自分で作って食べることが多くなりましたが、自炊が出来るようになって、私はそこは良かったかなと思っています。（韓国の辛麺にハマっているので、TikTokなどでおすすめを見つけては試しているようです。）

寝るということは、気力体力を回復させる上で、とても重要だと思っています。
あまりに寝る時間が多いと心配でつい声をかけてしまいますが、決まって子どもの機嫌が悪いです。声をかけなければ良かったと後悔します…。
うちは気分の浮き沈みがあるので、とても疲れると思いますし、そういう時は本人も気力と体力の回復を図って寝ているのかなと思います。

私も家に閉じこもっている娘が心配で、夜中に一緒に散歩に出かけたり、夕方に人の少ない公園でボール投げをしたり、娘を誘って色々やってみましたが、やはり気分によると言った感じでした。（娘は同じ年頃の子と会うのを嫌うので、出来るだけ会わないか時間帯、場所を選びました。）
そして、無理をしすぎたためか、私の方が精神的にしんどくなってしまいました。（親も子供のためと思ってあれこれ考えて慣れないことを頑張りすぎるのもダメですね…）

でも、散歩や公園に行って良かったと思うことがありました。
それは娘と話が出来たことです。
最近、私がよく思うことは、自分が子どものことが分からない！！と腹立たしく、不安に思う時は、決まって娘の話を聞けていない時なんです。
なので、まずは子供の話を聞く。
「最近どう？」って声をかける。
他愛のない話の時もありますが、少しだけ娘の興味があることや気持ちを聞けた時に自分もホッとしますし、関わりの糸口を見つけられる時もあります。
もう充分されているかもしれないし、状況が分からないのに偉そうにすみません…。

体力面は私は気力が戻ってきたら、始めは少ししんどくても戻ってくるのではないかと思っています。子ども達は若いので！(о´∀`о)
うちはもうこれ以上、親が出来ることはないような気がしているので、今は娘の頑張りを見守る気持ちです。
お互い無理しすぎず、自分自身を労りながら、子どもの成長を信じて、本当にしんどい時も多いですが、見守っていきましょう。

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