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該当文章 不登校中のうちの子はADHD不注意があり幼い頃から少食で好き嫌いも多いです。 不登校で折れた心を栄養面から支えたい。 もしかしたら、そもそも栄養不足で精神的に弱くなって病んでいるのでは。とも思いました。 調べたところ、 ・オメガ3脂肪酸 注意力・集中力の改善、脳機能の向上 ・鉄分 ドーパミン合成、注意力 神経伝達物質の調整 ・マグネシウム 神経の興奮抑制、情緒安定 ・ビタミンB群 神経安定、エネルギー代謝 ・ビタミンD 脳の発達、免疫調整 何となくこの辺りが大事そうですが、学校行っていないから給食も食べれないし、料理に手間をかける気力も無い。 簡単で栄養摂取しやすい献立やお菓子など工夫されているものがあれば知恵を共有して頂きたいなと思ってトピ立てました。 ちなみに我が家は最近になって玉子(茹でるか焼くか)と牛乳の頻度を増やして子供への摂取を心掛けています。(以前は菓子パンのみで朝ご飯すませる事もよくあったので反省)

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