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私もこどもの不登校で、不眠、不安が強くなり。
辛い夜を過ごして体調を崩しかけました。

私が良かったのは、ヨガでした。
元々腰痛もあり、身体が硬かったので始めましたが
一番は難しいポーズをして最後に寝転んで瞑想（シャバアーサナ）すると、頭が空っぽになり、イライラが消えることでした。

それとマッサージ。ヨガも、マッサージも、夜ぐっすり寝れるので続けました。
意外と歩くとかも、ストレス解消だった気がします。
ストレッチは、その後体調を崩した不登校のこどもともやってました。

以上、私のオススメでした。

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