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うちの子が不安障害と戦っています。他人事と思えず、思わずコメントしてしまいました。
あさんが、不安障害であると言っている訳ではありません。ただ、不安に長い事さらされてきたせいで、脳が今まで不安に感じなかったものまで不安に感じてしまうクセがついてしまっているのかもしれません。これは、あさんのせいではありません。人間が生きていく上で必要な構造なのです。

そして、不安は小さくすることができます。それには訓練が必要です。不安とは何か、調べてみて下さい。

まずは、ノートに自分が出来た事を書いて下さい。学校に行けなくてもいいんです。学校に行こうと思えた。でもいいし、コンビニに行った、でもいいんです。楽しかった事、不安だった事を数字で表してみて下さい。学校関連に関して、不安の数字がどんどん増えていくようなら、少しペースを落として心を守った方がいいと思いますし、学校に行った後に、楽しみにしていたドラマを見よう、というように、頑張った先にご褒美を作ってみて下さい。

教室に入って、どうしても不安に襲われた時は
1.右手を100の力で握る
2.左手を100の力で握る
3.両手を100の力で握る
4.右手を50の力で握る
5.左手を50の力で握る
6.両手を50の力で握る

これを試してみてください。あなたが今まで頑張ってきた事は、決して無駄にはなりません。あなたの勇気が素晴らしいです。誰にでも持っているものではありません。本当にすごいですよ！不安に立ち向かうなんて、人間の本能と戦っているのですから、こんなにすごいことはありません。無理をしすぎないで下さいね。ダメなことがあっても、落ち込みすぎないで。生きている限りチャンスがあります。こんなに何回も挑戦できている、あさんなら、きっときっと幸せになれますよ！本当に頑張り屋さんです。生まれてきてくれて、ありがとうございます。

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