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あまさん☆彡

コメントありがとうございます！こんばんは♪

自分コントロール・・難しいです・・・
自己受容、といってもそう簡単に瞬間的に対応できないし・・・

じゃあ、日頃の訓練でしょうか？？？？これもやっぱり難しいですよね・・・

最近、丁寧に”会話”をするようにしています（心を許せる方や、感じ方が似てる？ような方）。実は私、会話が下手な人なので、ちょっと気疲れするところもあります・・・いろいろと、お相手がどう感じるか、どう受け取るか、お相手が何を伝えたいのか、そしてその中心には何があるのか、を感じ取ろうとする・・・というのは丁寧に対応していかないとわかりませんので（要領悪いんです、私）。でも、そういうところに集中してエネルギー使うと、ちょっと冷静になれるというのもあります。でもこれは、お相手があってのことなので、いつもいつもというわけにはいかないですよね。

あとは、最近知ったのですが、1秒でも２秒でも深呼吸（瞑想に近い感じ）する、とか・・・でしょうか？

うーん　他には、「あーやばいぞ！」って時に、いくつか”脳内飛び込み部屋”を作っておいて（好きな景色、好きな世界観、好きな勉強、好きな映画のあのセリフ、とか）
そのイメージの中に飛び込む。・・かなり怪しい表現ですみません。

あ、感動的で泣けちゃう音楽を聴く、とかもいいかも、ですね！Youtubeなどで。

ごまかすような鼻歌も、私、よくしますよ。意味あると思いますよ！良い方向に向かっていけるように脳をだますんですよ（笑）。あれ、ちがう？？？

あと、私、タロット占いで出たカードから感じたことや印象を通して、自分自身の心の中を探って、最終的に自分を応援するような導きをします。かなり怪しいですよね（笑）！

でも、まずは自分の感覚をとらえること、見失いそうになったらできるだけ早くそれを取り戻すこと。
怒りがほとばしりそうになって平静でいられない時は、まず自分を上から眺めようとすること・・・とか？？？

あまり良いお答えになってなくて、すみません。しかも、怪しすぎ。
今日はたまたま、スピリチュアルなことを通して心の学びを教えてくれる方とお話ししたので（本当にますます怪しい！！！）偏っちゃいましたね・・・。

もうすぐ立春。まずは、豆まきしまくるの、ナイスですね♡

とにもかくにも
今日を過ごせていることに感謝しつつ
お互いにゆるっと頑張っていきましょう～♪

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