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私は歯医者さんは月一回、治療ではなくメンテナンスに通っています。

上の歯の歯石取り、下の歯の歯石取り、歯茎のマッサージ（ブラッシング）
を月一回、順番に3ヶ月行い、それを繰り返しています。

ステインも落としてもらえるので以前よりも白い歯になった気がします。
歯医者さん、好きではありませんが、足が遠退くと面倒になるので私には合ってそうです。

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