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お辛いですね。
きっと、すでにネットなどでも相談先や愚痴の吐き出し先のようなところを、たくさんお探しの事と思いますが・・・・（今、検索すると本当に色々な情報が出てきますよね。取捨選択していくのも、ちょっと労力要りますね。）

私は、
・市の青少年センターの相談員さん
・地域のひきこもり無料電話相談
に、よくお電話して呟いたり愚痴を言ったりさせてもらってます。
こういう公的相談機関は無料でありがたいけれど、結局は相性も大事かな～・・と思います。

市内の不登校親の会でリアルな知人を増やしていくのも良いと思います。

他には、ラインのオプチャで知り合った方々にチャットで呟くという感じでしょうか。
この未来地図さんに書き込みさせていただいたり、読ませていただいたり、もよくします。

美容院で美容師さんに呟いたり、商店街で知り合いに出会ったら話したり、リアル知人達にラインでとりあえず呟かせてもらい色々な反応をいただくことにより内省きっかけや励ましになったり。
スーパーで買い物したらレジの人に笑顔で挨拶してみるとか、私は少し気持ちが明るくなります。
既出ですが気分転換として映画館に行ったり、日帰り温泉行ったり、一人でカラオケ行ったり。
他にも、普段はしないことを探してトライするのもいいかも、ですね。

アドバイスにもなってなくて、すみません。
お一人で抱え込む孤独感、寂寥感・・・少しでも癒されますように。

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