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ユウさん、コメントありがとうございます。返信が遅くなりすみません。
号泣、過呼吸はかなり重い症状ですね。焦る気持ちはよくわかりますが、まずは食べるなどの基本的な行動ができる状態を目指すのが先で、登校はまだ早いステップなのだと思います。

ユウさんにとっては聞き飽きた言葉であろうと存じますが、「どこにきっかけがあるかわからないから待つしかない」というのはやはりその通りなんだと思います。
当事者であった私でさえも、実際何が原因だったのか、何をすれば通えるようになれたのか、今大学に通えているのは何故なのか、明確には言語化できません。
わかりやすいきっかけがあったというわけでもなく、とにかく長い時間をかけてエネルギーを溜めて少しずつ成長したことで今があるのかなと考えています。

私はあくまで当事者側なので、支える親御さん側の辛さを理解しきれていないと思いますが、それでもユウさんが毎日戦っていることがとても伝わってきました。
共倒れを避けるためにも、ユウさんが辛い感情を溜め込みすぎないようにすることが必要だと思います。

ただ、お子さんに関する悩みを本人にぶつけるわけにもいかないので、私がスクールカウンセラーの方に教わってから長いこと実行しているストレスの発散方法を書いておきます。
ノートに自分の感情を書く、それだけです。スマホでもできないことはないですが、できれば手書きをおすすめします。
辛い感情を無理にポジティブに捉えるのではなく、そのままアウトプットすることが大切です。

最初は何を書けばいいのかわからないと思いますが、慣れていくとだんだん筆が乗ってきて、普段は忘れているはずの怒りや悲しみまで吐き出せるようになります。
「こんな昔のことを今さら」とか「周りのせいにしてはいけない」「自分を責めてはいけない」などの考えを全て捨てて、思い浮かぶままに書いてください。
すると、本来自由なはずの頭の中でさえいかに抑圧されながら物事を考えていたかということに気づかされると思います。

大人になってから知りましたがこの方法は「書く瞑想」とも言って、自分の感情を明確にした上で客観的な視点が得られるのだそうです。
向き不向きはあるかもしれませんが、私は効果を実感しているので、もし気が向いたら試してみてください。

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