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くじらさん

おはようございます。
いつも、とても丁寧に向き合っておられて素敵です。
イライラ、不安、ありますよね・・・わかります。連鎖するときは本当にしんどいですね。
自分癒しを難しく感じるのも、共感できます。

ただ、いつまでも同じとは限りません
くじらさんご自身が、徐々に明るい方へ変化されていくように想像します。（偉そうにすみません）

状況が違うので
ご参考になるかどうか・・・

私は、
ちょこちょこ瞑想をしています（某プログラムに参加してますが、本来は自由に誰でもできるし、ただ立ち止まる、何もしない、呼吸を意識する、でも良いと思います）。
Youtube動画でヨガで足首のストレッチをしています（あまり真面目過ぎたり頑張りすぎないようにしています）。
月に１～２回、ホットヨガに行ってます。必死すぎて、何も考えられないのが私にとって向いていると思います（笑）。
外反母趾が気になってても放置していたのですが、最近Youtube動画で外反母趾対策の運動をしようと決めたところで昨晩からスタートしました。時間もそんなにかかりません。

自分をいつくしむ、って大事ですよね。
私は、私自身がどれだけ自分をないがしろにしてきたのか、
我が子から教わっているように思います。
今朝、目覚めた時に自分への愛情を感じました。もっと、自分を喜ばせたり安心させたりしよう、（変な表現ですが）と。

長々すみません。
ではでは！！！

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