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匿名さん、お話お聞かせくださり、ありがとうございます。

何をしていても、常にお子さんの事、この先の見えない不安や予測してしまう心配が、どんどん溢れてきますよね。自然と笑顔にもなれなくなる、匿名さんのおっしゃる通りです。私も、般若のような表情をしている自分を見て、自分の心が荒んでいるのを実感しています。

運転や仕事に集中しているはずなのに、気を抜くとふっと気持ちがそちらに向いてしまったり。
私も毎日、そんな自分の落ち着かない想いに揺さぶられながら、見えない何かと戦っているような気持ちでいます。

子供の様子が反映するかのように、親まで気分が乱高下しますよね。それだけ私達は子供の事を心配し、かつ希望を持っているからこそ、そんな思いもするのかもしれませんね。

また、家庭がどんな状況でも、こなさなければならない事は待ってはくれませんね。味気ないものを無理やり口に押し込むお気持ちも、胸が苦しくなる程に、わかってしまいます。

私の場合は、メンタルは大荒れですが、学校関係者以外の友人に相談、各機関のSNS相談、電話相談、こちらのサイトの利用をしています。
また、とくさんも話されているように、一旦、子供との物理的距離を置くことは私も賛成です。
自分だけの空間で思い切り泣いたり、叫んだり、ぼーっと景色を眺めたり、なんでもないけれどそんな時間を少し取れたらと思います。
家から出るのが辛ければ、別室に移動するだけでも、音を遮断するだけでも違います。
最初は窓から空を眺めるだけでも良いかもしれません。一歩玄関を出て夜空を眺めるのもお薦めです。

そして、ほしさんと同じく、こうして同じ境遇の方たちのお話を伺ったり、自分の思いを言語化する作業が、自分を客観視することにも繋がっています。

あとは、うつ傾向でしんどい場合には、しんどいと思うことを全部しない。ちょっと頑張ればできるかなを全部やめる。最低限の家事以外は、ひたすら寝まくる！という強硬手段に出たこともあります。たっぷりの睡眠が自然と活力を取り戻す事にも大切な気がします。
家族構成や生活リズムによっては、そんな時間をとること難しいしかもしれませんが💦

子供の不登校は、子供自身にとっても親にとっても、想定外の事態であったと思います。先の不安はぬぐえないのですが、今できること、今だからこそできることは親子で一息ついて、自分を大切にすることかなと感じます。
頑張るのは一旦やめて、一緒に自分を労る時間にしてみませんか。

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