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とてもお辛い状況ですね。
私も娘の不登校と、家族がバラバラになりとても苦しい時期がありました。

私は自分の気持ちをノートに書きまくる！ということをよくやっていました。
感情は感じてあげると軽くなるそうです。
情けない、悲しい、こうなりそうで不安、など、
書いているうちに気が楽になりますよ。
自分の気持ちを、自分で傾聴するという感じです。

それから、自分を許す、労う、ということもやりました。
いつも頑張ってるね、
今までよくやってきたね、
無理しなくていいよ。
など、自分に優しい声かけをしていました✨

自分に厳しいと、人にも厳しくなって不登校が許せなくなりますが、自分に優しく許してあげたら、そのぶん不登校が問題じゃなくなってきます。
子どもは心が元気なら、学校に行かないで大人になっても大丈夫だと思いますよ。

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