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鉄分とビタミンは激しく同意します。
うちは鉄分入りヨーグルトを毎日食べてます。
あとは睡眠改善系のドリンク。安いものですが、プラセボ効果で、よく眠れる気がする、と言ってます。
お米は少しでも栄養が残るようにこっそり分付き米です。そんなに変わりませんよ。

あと思うのは、タンパク質が足りてない。
何かと炭水化物ばかり摂りたがるので。
なるべくタンパク質を意識しています。

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