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昨年高校に入学した長女はお昼は「簡単に食べられて、荷物にならないおにぎりにして」と言うので、おにぎり+果物を毎日持たせていました。
それが原因の一つなのか、体調不良や鬱で欠席状態になりました。

中学の時もダイエットで自宅では自分で調べた食事しかしていなかったのですが、給食があったので最低限の栄養バランスがあったのかもと思うと、娘の希望だけではなく、ちゃんとした食事をさせる事も必要だったと反省しました。

今でも食べたり食べなかったりなので、手軽に食べられて、オリオン座さんの必要とする栄養などが摂れるバナナは欠かさず常備しています。娘に必要なセロトニンも含まれているので効果を期待しています。
詳しくは省きますが、ググってみて下さい。

あと、とととさんの言われているサバ缶ですが、トマトで煮込まれた商品もオススメします。
普段サバは余り食べないのですが、洋風な味付けが良いのか割りと食べます。ほぐしてパスタのソースやドリアにアレンジしても使えますし、便利ですよ。

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