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おっしゃる通り、期待しない！に尽きると思います。
期待して落とされて、期待して落とされて…何度繰り返してきたことか…それでも少し良い兆しが見えると期待してしまうんですよね。

期待しないコツですが、ハードルをうんと下げることと、自分軸になること。

いつも感情がフラットな先生がいるのですけど、何故だろうと思っていたのですが、生徒に求めるハードルがうんと低い！(それが教員として良いことなのかわかりませんが)
それかもうハードルどころか何も期待しない。

うちの旦那はアスペルガーです。そう自分軸の人。子煩悩です。でも子供が不登校だろうと関係ない。「自分は大丈夫」だから。その感覚、理解はできませんが…(少しは他人軸になってほしい)
相手に期待してしんどいときは自分軸で生きる！自分がどうしたいかに気を向ける。
やりやすいところだと自分が何を食べたいのかとか。

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