返信先: 気分転換方法を教えてください

  • oimotti

    私は、
    時間があれば、お散歩、
    マインドフルネス瞑想、瞑想まで出来なくても、数秒だけ呼吸や周りの音、鳥の声など、今起こっている事に意識を向けたりします。

    頭の中でぐるぐると考えてしまっていることをすべてノートに書き出す。スッキリするし、考えが整理されたりできます。
    (誰にもみせられません (笑)

    私も身近に素敵なカフェありません(^-^)
    なので休みになると、コンビニの淹れたてコーヒーと好きなお菓子を買って、1人でこっそり満喫します(*^^*)