返信先: 不安なときに眠る方法を知りたいです。

  • teafarm

    teafarm

    たこさんこんにちわ!

    別室登校、お子様登校できてるの素晴らしいです!
    (我が家は家で楽しく?不登校中です。)
    でも眠れないのは別ですよね?
    寝ようと思うと余計に眠れないし、焦るし。
    私は心療内科で強くない睡眠薬処方してもらいましたが、
    最初効いていたのに
    そのうち効果が無くなってきました。

    深夜の子供の物音や声の対策は皆さまと同じ耳栓。
    あとお灸とか、白湯を飲む、ヨガをやっていたので軽く陰ヨガを等。
    あと一番大きいのは、良い意味で諦める。
    無意識に子供を気にしていたのでしょう、頭の中がぐるぐるしていたと思います。
    だいたい決まって1時から2時頃、中途覚醒でほぼ1週間寝付けず、
    日が経つにつれ昼間はふらふらしていました。
    このままでは私が倒れてしまうと思い、まずは自分の心身回復だと腹をくくれたのかなぁ。
    今でも中途覚醒はしますが、ちょっとしたらだいたい眠れるようになりました。

    全く気にしないという領域には行ってませんが、無理くり親が言った所で子供は別の人格で別の人生を歩むのだから、子ども本人が納得する訳も無し。
    (と言いつつ一緒に住んでいますから、イラッともするし夜中の大声は近所迷惑とかそういうのは注意しますが)
    多分探りながら腑に落ちるようになっていくのかな?と思っています。

    たこさんも眠れる日が来ますように。
    お身体大事にして下さいね。